ถามเรื่องฝึกลมหายใจอีกนิดค่ะ
   โซดาหวาน
   วันที่: 12/12/2008
   เวลา: 14:08

 
อย่างที่เคยเห็นว่าการผ่อนคลายความเครียดนั้นสามารถทำโดย กิจกรรมที่ชื่นชอบให้ผ่อนคลายในระดับทั่วๆไปแต่ก็จะมีการฝึกในระดับการผ่อนคลายที่ลึกซึ้งขึ้นเช้นการฝึกลมหายใจลึกยาว
อยากทราบว่า การฝึกลมหายใจเพื่อการผ่อนคลายระดับลึกนี้จำเป็นสำหรับคนทั้วไปไม๊คะ?


   ความคิดเห็นจากคุณ drterd
    : drterd
   วันที่: 29/12/08
   เวลา: 14:01

 
การผ่อนคลายโดยวิธีทั่วไปมีประสิทธิภาพจำกัดจึงเหมาะกับความเครียดที่ไม่มาก แต่หากมีอาการเช่นหายใจไม่โล่ง นอนไม่หลับ หงุดหงิดกรณีเช่นนี้การฝึกหายใจลึกวันละครั้งก่อนนอนจะช่วยได้และอาจถือเป็นการป้องกันหากฝึกใว้เป็นระยะ

© 2004-2009 คลินิก สุขภาพใจ http://www.drterd.com
เลขที่ 20/22 ปากซอยลาดกระบัง 8 ถนนอ่อนนุช ลาดกระบัง กทม.โทร. 0 27278684

Contact Webmaster