ทำอย่างไรดีค่ะ
   คนขี้กลัว
   วันที่: 13/11/2006
   เวลา: 16:10

 
เรียนปรึกษาคุณหมอ
ดิฉันเป็นแม่บ้านค่ะทำงานบ้านเลี้ยงลูก วันๆไม่ได้ไปไหนค่ะ กับเพื่อนๆส่วนใหญ่คุยกันทางโทรศัพท์นานๆเจอกันทีนึง ดิฉันไม่เดือดร้อนกับการอยู่บ้านทั้งวันเพราะมีเรื่องต้องทำตลอดเวลา เดิมก่อนแต่งงานดิฉันทำงานบัญชีค่ะ พอแต่งงานก็ลาออกมาเลี้ยงลูก ตอนนี้ลูกโตแล้วและคงต้องทำงานซักที(เผื่อสามีเลิกจ้าง)
ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ทำงานมานาน แต่ดิฉันก็ติดตามเรื่องกฏหมายเรื่องภาษีและเรื่องในวิชาชีพตลอด
เพื่อนล้อว่าทฤษฎีแน่นเปี๊ยะแต่ไม่มีประโยชน์เล้ย
เพื่อนๆมีปัญหาเรื่องบัญชีดิฉันก็ให้คำปรึกษาได้ค่ะ
เพื่อนๆรวมทั้งตัวเองก็ไม่เข้าใจ..กลัวอะไรกันนักนะ
เพื่อนๆหางานมาให้ทำ(รับทำเองเป็นPast time)ดิฉันก็ไม่กล้ารับทำ ไม่กล้าแม้แต่จะโทรไปหาลูกค้า รู้สึกกลัวค่ะ
รู้..ว่าเสียโอกาสไปอย่างน่าเสียดาย..หลายงาน
จนเดือนก่อน..มีงานอีก..ตัดสินใจโทรติดต่อหาลูกค้าระหว่างที่คุยโทรศัพท์รู้สึกมือสั่น ขาสั่นควบคุมให้หยุดไม่ได้เลย กลัวค่ะกลัวรับงานแล้วทำไม่ได้ และก็ไม่ได้ทำงานนั้นสมใจเพราะเราสร้างเงื่อนไขสารพัดจนลูกค้าไม่จ้าง
ปกติดิฉันไม่กล้าขี่รถจักรยานยนตร์หรือขับรถยนตร์ ทั้งๆที่เป็นทั้งสองอย่างและมีใบอนุญาตแล้วตั้งนาน
ดิฉันรู้..ว่าเป็นคนที่ไม่กล้าเหมือนคนอื่นแต่ตอนนี้รู้สึกว่าอาการจะหนักมากเกินไป
คุณหมอแนะนำให้ด้วยค่ะ...
เพื่อนหางานให้อีกแล้ว และยังไม่กล้าโทรหาลูกค้าเลยค่ะ..
ถ้ามีคนอื่นเค้าคงไม่รอเราแน่..
...ทำอย่างไรดีคะ...
ขอบคุณค่ะ

   ความคิดเห็นจากคุณ drterd
    : drterd
   วันที่: 16/11/06
   เวลา: 14:29

 
คุณมีเพื่อนดีๆหลายคนนะครับ
อาจต้องแยกระหว่างความกลัวว่า1 จะทำไม่ได้
2 กลัวว่าจะทำได้ไม่ดี
ธรรมชาติคนที่ไม่ได้ทำงานสักพักจะมีความไม่มั่นใจในฝีมือตนเองซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ต้องยอมรับว่ามันอาจไม่ง่ายเหมือนการแนะนำคนอื่นรวมทั้งต้องรับผิดชอบทั้งกระบวนการ อย่างไรก็ตามคงเป้นสิ่งจำเป็นที่คุณจะมีงานทำบ้างเพื่อสร้างความรู้สึกที่ดีและความมั่นใจในตนเอง
แนะนำว่าความเริ่มที่งานซึ่งไม่ยากนัก ใช้เวลาไม่นานนักต่อมาจึงค่อยเพิ่มดีกรีขึ้น(เพื่อนอาจคิดว่าคุณเก่งมากและแนะนำงานยากๆจึงควรสื่อสารว่าคุณอยาก"ซ้อมมือ"ก่อนเพื่อเรียกความมั่นใจ
การเดินทางเองขับรถเองนับว่าเป็นเป้าหมายที่ควรทำได้เหมือนกันครับ
อย่าหวังว่างานจะต้องดีเลิศแต่หวังก่อนว่าจะทำได้"ขั้นมาตราฐาน/ขั้นต่ำ) ที่สำคัญเริ่มทำเลย
กรณีที่มีความกังวลสูงอาจต้องฝึกการหายใจหรือฝึกผ่อนคลายแบบต่างๆใว้ให้สม่ำเสมอในช่วงแรกนี้ด้วย

© 2004-2009 คลินิก สุขภาพใจ http://www.drterd.com
เลขที่ 20/22 ปากซอยลาดกระบัง 8 ถนนอ่อนนุช ลาดกระบัง กทม.โทร. 0 27278684

Contact Webmaster